Benefits Of Drinking Warm Water -Hindi

खाली पेट चाय या कॉफी के बहुत से नुकसान हो सकते हैं ये बातें हम में से बहूत लोगों को पता होता है लेकिन अक्सर सुबह-सुबह कुछ गर्म पीने की आदत से आसानी से छुटकारा नहीं मिल पाता। सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने से कब्‍ज, पेट दर्द, गैस, मुहांसे जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं। सुबह सुबह कम से कम एक ग्लास गर्म पानी warm water पीने के कई फायदे हैं। स्वस्थ बने रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है। वैज्ञानिकों का मानना है कि सुबह खाली पेट व रात को खाने के बाद गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया ठीक से होती है और कब्ज तथा गैस जैसी समस्या नही होती है।

गर्म पानी पीने के फायदे–

1.   गले और नाक की सफाई होती है

अगर आपको गले में खरास , नाक बंद व छाती में जकड़न या जूकाम की शिकायत है तो इससे बचने के लिए गर्म पानी पीये और गर्म पानी से गरार करें। गर्म पानी पीने से आपका गला ठीक रहेगा और छाती में आराम मिलेगा

2.   विषैले पदार्थ बाहर निकता है-

गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है और शरीर से पसीना निकलता है। इस पसीने के द्वारा बहूत से विषैले पदार्थ बाहर निकलता है।  अगर आप उसी गर्म पानी में नींबू के रस डाल लें तो वह और अधिक फायदा करेगा।

3. रक्त संचार को बढ़ाता हैः-

अगर शरीर का रक्त संचार ठीक नहीं है तो आपको कई सारी बीमारियाँ होने की संभावना होती है। इससे बचने के लिए गर्म पानी पिए।  यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

4. मुहांसे सही होता हैः-

लड़कियों में मुंहासे की समस्या बहुत ही आम बात है आजकल तो यह परेशानी लड़कों में भी देखी गई है। हररोज सुबह खाली पेट गर्म पानी  पीने से यह समस्या ठीक हो सकती है ।

5.   बालों के लिए फायदेमंदः-

गर्म पानी बालों के लिए भी फ़ायदेमंद है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। साथ ही नए बालों को भी उगने में मदद करता है।

6.   पेट साफ रखने में मदद

गर्म पानी ऐसे तो बहुत सारे फायदा देता है लेकिन सबसे ज्यादा फायदा हमारे पाचन तंत्र को मिलता है। यह खाना को अच्छे से पचाने में मददगार होता है। गर्म पानी पीने से आंतों में जमा मल आसानी से बाहर निकल जाता है जिससे आपका पेट साफ रहता है। अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो गर्म पानी पीने से मदद मिलेगा।

7.   वजन का कम होनाः-

हमारा शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहे यह हम सब चाहते हैं। इसके लिए हमें व्यायाम करना चाहिए परंतु किसी भी कारण से नहीं कर पाते हैं। अगर रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं तो आपके शरीर से अनचाहे चर्बी बाहर निकालता है। आपके शरीर का वजन कम होता है तथा खूबसूरत दिखता है।

8. त्वचा चमकदार बनायेः-

शरीर में विषैले रसायनिक पदार्थों के कारण शरीर जल्दी बूढ़ा दिखता है। आपके शरीर से विषैले पदार्थों का निकलना बहुत जरूरी होता है। सुबह गर्म पानी पीने से विषैले पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकता है और आपकी त्वचा की झुर्रियां कम होती है।

9.   मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहतः-

पीरियड्स के दौरान अगर पेटदर्द या सिरदर्द हो तो ऐसे में एक गिलास गुनगुना पानी पीने से राहत मिलेगी। इस समय मांसपेशियों में ऐठन होती है जो गर्म पानी पीने से ठीक होती है।

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नोट – इस पोस्ट में दिए गये जानकारी, संग्रह किये गए डाटा के आधार पर है। इस पोस्ट से लोगों को गर्म पानी पीने के बारे में जानकारी देना है। डिवाईन वेलनेस हेल्थ किसी भी बीमारी के उपचार या ठीक होने की जिम्मेबारी नही लेता है।

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